首はね起き 動画(くびはねおき どうが)

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首はね起き 動画(くびはねおき どうが)

マット「首はね起き」動画

腰を曲げたままで両手、頭、肩の順にマットにつけ、両手、後頭部、肩、背中で支えます。腰を伸ばすタイミ・・・





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