動画 s-hha1.mpg 320×240、 2.44MB	体育 ⇒ ペアでやるストレッチ体操 ⇒ ふともも裏側 【ペアストレッチ「ふともも裏側」動画】 補助される人は、両手を斜め下に開いて床にねます。補助する人は、片方の手で相手のももを押さえながら、相手の片足をまっすぐ伸ばして肩にかけ、ゆっくり前につきだします。関連画像も見てみましょう。
動画 s-hha2.mpg 320×240、 2.44MB	体育 ⇒ ペアでやるストレッチ体操 ⇒ ふともも裏側 【ペアストレッチ「ふともも裏側」スロー】 ふともも裏側のストレッチのスロー再生動画です。ポイントをじっくり見てみましょう。補助される人は、両手を斜め上に開いて床にねます。補助する人は、片方の手で相手のももを押さえながら、相手の片足をまっすぐ伸ばして肩にかけ、ゆっくり前につきだします。
静止画 s-hha3.jpg 600×400、 123.5KB	体育 ⇒ ペアでやるストレッチ体操 ⇒ ふともも裏側 【ペアストレッチ「ふともも裏側」開始】 ふともも裏側のストレッチの動作開始の姿勢です。
静止画 s-hha4.jpg 600×400、 122.2KB	体育 ⇒ ペアでやるストレッチ体操 ⇒ ふともも裏側 【ペアストレッチ「ふともも裏側」２番目】 補助する人は、片方の手で相手のももを押さえながら、相手の片足をまっすぐ伸ばして肩にかけます。
静止画 s-hha5.jpg 600×400、 120.5KB	体育 ⇒ ペアでやるストレッチ体操 ⇒ ふともも裏側 【ペアストレッチ「ふともも裏側」３番目】 補助する人は、肩を前に押し出すことで相手のふとももの裏側を伸ばします。
静止画 s-hha6.jpg 600×400、 120.2KB	体育 ⇒ ペアでやるストレッチ体操 ⇒ ふともも裏側 【ペアストレッチ「ふともも裏側」４番目】 力をかけるときには、はずみをつけずに徐々に力を加えます。
静止画 s-hha7.jpg 600×400、 122.1KB	体育 ⇒ ペアでやるストレッチ体操 ⇒ ふともも裏側 【ペアストレッチ「ふともも裏側」終わり】 相手のふともも裏側が十分伸びたら、肩を引いて、相手にかかる力をゆるめます。

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